有数据显示：目前我国抑郁症患者的识别率为30%，这意味着近七成抑郁者患者每日苦苦挣扎而不自知。而在这些意识到自己患有抑郁症的人群中「情感心理咨询师」，他们的就医率仅为10%；更引人深思的是，这10%的就医者中唯有20%接受系统医治，占抑郁症患者总群体的2%。
无数案例证明抑郁症是可以痊愈的，所以首先告诉你们要安心。
在应对这个难题时，我想很多人有了忧郁心情大概都不知道。
当你出现情绪低落，对一切事物都不感兴趣。以后能体现为明显而长久的焦虑悲观，与现实环境不相称。轻者感到闷闷不乐，无愉快感，凡事缺乏兴趣，感到“心里有压抑感”、“高兴不出来”；重者可悲观绝望，有度日如年、生不如死之感，患者常诉说“活着没有意思”、“心里难受”等。
这样的状况超过20天，你应该注意了。
并且我这里有一个简单的量表你可以测试一下：
如果觉得抑郁明显，并且一些检测结果显示不自信，那么第一选择需要是寻求精神科门诊帮助。
只有专业的精神科医生，才可以对病症做治疗。这一点即便是心理咨询师也能够替代，根据精神卫生法规定，心理咨询师是不能对来访者进行诊断的。
在作出合理的检测以后，后续诊断到底是药物治疗还是心理治疗与咨询，都是可以分析的，当然最好是两者结合。
由于媒体跟一些影视剧的宣传，让你们对精神科以及精神病院产生了不好的印象。
这里首先要告诉你们，由于精神科医生≠心理咨询师，所以你们进行问诊的之后需要捡主要症状沟通，他们没时间也没有义务了解你的（原生家庭，以及挫折感受等），就诊时，不要过度诉苦，而是陈述病情。
而且你要选择相信医生，我见到有些人询问医生时，总是怀疑态度，好像医生都是想赚你的钱，其实事实并非这么。好医生还是这些的，有时候是自己在恐惧状态下敏感所致。
遵医嘱也是相当重要的，千万不要自行更改药物以及未经停药，以免引起后续不必要的麻烦。
不管是精神科的诊疗、还是心理咨询都是长期合作的过程，不愉快的就医很难带来令人满意的结果。
选择心理咨询时，一定要明白有资格证书，哪些证书是承认的呢？
目前心理对于精神健康工作人员大致分为以下三类：
精神科工作人员（包括精神科医师与心理治疗师）、心理咨询师、精神科护师。
能够做心理咨询的有精神科医师、心理治疗师和心理咨询师。
但是通常精神科医师不会选择做心理咨询与诊断，心理治疗师一般在医疗平台内，心理咨询师多数在机构跟个人营业，这里你必须从这几方面关注：
① 资格证
二级/三级心理咨询师：通过国家正规考试，由人力资源与社会保障部（以下简称人社部）颁发资格证，具备法律效力；心理学、教育学、医学专业硕士以上学历的人或非相关专业但接受了足够时长的专业培训后的人都可以报考。
★ 心理咨询师资格证考试已于2017年9月取消「情感心理咨询师」，也就是说没考的人暂时不可能考了，已经考上的证书还是有效的 。★
初级/中级心理治疗师：通过国家正规考试，由卫生与计划生育委员会（以下简称卫计委）办的资格证，具备法律效力；心理学、教育学、医学专业本科以上学历并有本专业相应工作年份的人可以报考。
注册心理师：由中国注册心理师协会认证的心理师，属于学院认证，目前不具备法律效力，但是认证过程非常严格。
以上三类是当前心理圈内证实有一定含金量的证书。
② 受训背景
受训分为全日制和非全日制两类，全日制就是通常说的科班出身，非全日制就是参加各类培训，有的纯粹为了把握技术，有的则计算学时，学时是考证的必要前提。
这里就不好说了，很多人觉得心理咨询科班生会更好这无可厚非，但是心理咨询除了理论外还必须很多实践心得与人生阅历。
我们只说关于可验证的，首先专业的心理咨询师会有一定的受训背景，一些科班生会在全日制本科之后有过练习（注意我这儿是用了一些，因为据我知道有些心理学专业是没有临床应用的）。